inne niz

[...] węglowodanów: skrobia, cukry i polimery glukozy. Skrobia pochodzi z wielu konfiguracji. Niektóre cząsteczki są ułożone końcem do siebie, jak sznurek pereł, podczas gdy inne wyglądają jak obszarpana roślina. Enzymy rozbijają wszystkie złożone struktury węglowodanów — chleby, makarony, zboża i warzywa — do prostej glukozy. [...]

[...] cardio. Im bardziej ogólne tym lepiej (wiosła, orbitrek, etc.) pajacyk 60 sek bez obciazenia: przysiad 20x wyprosty z opadu 15x unoszenie bokiem 20x unoszeie przodem 20x uginanie ramion z supinacja 20x krążenie bioder 10x w każdą stronę powtórka 3x pierwsze ćwiczenie na daną grupę inne niż podstawowe 3x 15 powtórzeń kolejne serie zgodnie z planem

Viki my mamy inne podejście do sportu ,ja sam osobiście gdybym potrafił wytrenować u siebie około 2w/kg to na pewno nie patrzyłbym w stronę elektryka. A na marginesie zapewniam Ciebie że obserwacje ,od próby kręcenia na takim rowerze różnią się diametralnie,też wydawało mi się wiele rzeczy związanych z elektrykiem inne niż jest w rzeczywistości

[...] nagrywać. A nagrasz mi te pompki? I uginanie też Pompkę mam nagraną sprzed tygodnia - postaram się podesłać bo na wczorajszym treningu też coś nagrywałam. A jesz jakieś inne niż drób? Spróbuj może coś innego niż piersi - masz jeszcze udziec (ma więcej tłuszczu, ale smak chyba ciut lepszy niż suchy cyc), może indyk? z chudych mięs czasami [...]

[...] i chodziłam po lesie oraz świętokrzyskich pagórkach. Na pewno treningiem tego nazwać nie można, ale mimo wszystko jest to jakiś ruch, którego było niemało (kilkugodzinne wypady). Było bardzo miło i odstresowałam się troszkę. Czasem warto pojechać gdzieś, gdzie nie ma ludzi, albo przynajmniej jest ich wielokrotnie mniej, niż w Tatrach. [...]

Nie wiem czy Ci ludzie zdają sobie sprawę jakie mogą b6c skutki uboczne stosowania długo/ i co najgorsze / zbyt wysokich dawek diuretykow. Zwlaszcza u Lasek. One jednak są inne niż my. Co nie zmienia faktu że to nie jest witamina C która mozna sobie brać od tak. Też słyszałem historie o braniu miesiąc przed. Zawsze się zastanawiałem w jakim celu? [...]

[...] 3 x 10 - wyciskanie w staniu 3 x 8 - triceps 3 x 8 - brzuch 3 x 10 A2 - martwy ciag 3 x 5 - wykroki 3 x 10 - podciaganie na drazku/wyciag pionowy 4 x max / 4 x 6 - biceps (inne,niz w A1) 3 x 8 - lydki (jw) 3 x 15 B2 - wyciskanie na skosie(30st)(sztanga) 3 x 5 - wyciskanie na plaskiej(sztangielki) 3 x 8 - wznosy ramion bokiem 3 x 12 - triceps [...]

Ostatnie moje rady odnosnie diety -ja bym to zmienil - mozna inaczej -a inne osoby zmienily by co innego pewnie jeszcze I posilek: -100g owsianych -300ml mleka -10g kakao, 10g miodu -17g chleba, 28g masla orzechowego -20g bialka, 120ml mleka co to za posilek owsiane chleb mleko maslo? potem proch 20g - jakby nie to to posilek bez bialka Tak [...]

wszystko co wygrzebałem to są po prostu tylko moje wpisy w tym temacie, ale nie wszystkie.. nietypowe, ciekawe "zwody" inne niż te książkowe i najprostsze poszukaj w temacie "nauka zwodów freestyle"

jakbym kiedyś pytał o te masła to mi mów że nie masz%-) bo u mnie by stykło na mniej niż tydzień%-) mam z innej firmy na sklepie nie bede pisał z jakiej ale jest mega dobre inne niz wszystkie %-) chcesz %-) no monte jem w bardzo małych ilościach za to masło w duzych ;-)

[...] długotrwały niedobór prowadzi do nieodwracalnych powikłań. - Czy to prawda, jak podają niektóre źródła, że witamina B12 znajduje się w pewnych produktach pochodzenia roślinnego. W jakich produktach można znaleźć witaminę B12? Sam znam niektóre źródła, jakie wspominają, że witamina B12 znajduje się nie tylko w fermentowanych produktach [...]

[...] daje ok. 150-160/60-65/280 czyli 2300-2350 kcal. Coś tam trochę ruszyło, pewnie woda zeszła i mam wrażenie że to kwestia treningów na początku tygodnia, które były trochę inne niż do tej pory i na większym obciążeniu. Plecy i braki do dzisiaj czuje ;-) Wygląda na to że na samym bieganiu i treningu chwytu ciężko będzie zrobić redukcję. Na [...]

[...] Miało być sporo pracy w S4 a wyszło bez szału. Nawet się zastanawiam czy mi się jakoś strefy nie poprzestawiały. Przydałoby się zrobić testy, bo tętno jest zupełnie inne niż na jesień ale moja drużyna nie planuje testów na wiosnę. Poza tym ciężko mi przyspieszyć na podbiegach, nogi bolą i nie dają rady utrzymać tempa. Z jednej strony to [...]

[...] jest to samo. To nie jest ogarniecie calosci tylko jakiegos elementu, a cala reszte robi nadal po swojemu. Tylko Viki musialaby zaufac komus jak dostanie zalecenia calkiem inne niz to co robila od lat, np. jakis pomysl ktory wg Viki na nia nie zadziala (bo kiedys juz tak probowala itp), to jest chyba dosc czesty problem doswiadczonych [...]

[...] ze geranium biore sobie osobno jzu od dluzszego czasu zawsze przed treningiem to mnei tak nie pokopalo jak sie spodziewalem, mimo wszystko fajnie sie cwiczylo, pobudzenie innego rodzaju. Nie bylem tak oszolomiony i pokrecony kiedy pierwszy raz zjadlem geranium i to jeszcze w Nox Pumpie Xtreme ale ogolnie na +. Teraz niestety czuje taki zjazd [...]

[...] nagrywać. A nagrasz mi te pompki? I uginanie też Pompkę mam nagraną sprzed tygodnia - postaram się podesłać bo na wczorajszym treningu też coś nagrywałam. A jesz jakieś inne niż drób? Spróbuj może coś innego niż piersi - masz jeszcze udziec (ma więcej tłuszczu, ale smak chyba ciut lepszy niż suchy cyc), może indyk? z chudych mięs czasami [...]

[...] znaczenie to, co za styl trenujesz? Nie chodziło mi o zdarzenie losowe-tylko o fakt, że w takiej przykładowej drace jeśli wylądujesz na glebie-będzie to podłoże drastycznie inne niż to na którym trenujesz. Mały błąd którego nawet nie poczujesz na treningach-tu może się okazać zgubny. Ale skoro te techniki przedstawiono z wykończeniem na ziemi [...]

[...] A osoby psychicznie silne-owszem, idąc mogą się zgarbić-ale nie chodzą pochylone ze wzrokiem wbitym w ziemie-i ich zachowanie, mowa ciała, mimika, gestykulacja-są zupełnie inne niż u tych strachliwych. Poczytaj troche, poobserwuj ludzi-to się przekonasz. Owszem, to nie zawsze działa-i można się przejechać-ale zrób prosty test. Rozmawiając ze [...]

[...] i orginal 98mg/l). I tak się zastanawiam gdzie tu tkwi sekret bo sumując nawet kofeine z kawy + coli w dobrym wypadku otrzymamy z 350-400mg kofeiny , a odczucia mam troszkę inne niż po czystej kofeinie np z 4+, lepsze skupienie i taką chęć dania z siebie 200%. Nie wiem czy to placebo i sobie wkręcam, więc czy ty osobiście czujesz coś więcej niż [...]

Wycwiel dzięki :-) Ja mam adhd, jak tylko samopoczucie ok to nie ma opcji, żeby nic się nie działo ;-) Od drugiego trymetru czuję sie ok, więc treningi są choc troche inne niż wcześniej. Jedyna różnica, że w zawodach nie startuję. Zresztą przez koronę sporo imprez odwołali, a miałam w planach "starty" jako wsparcie dla Młodego. Jak dobrze pójdzie, [...]